SME
Streda, 11. december, 2019 | Meniny má Hilda

Čo sa stane fajčiarom, ak prestanú fajčiť (Otestujte sa)

Počet fajčiarov klesá. Pre ceny cigariet.

Najviac prefajčia ľudia s nízkymi príjmami, za cigarety sú ochotní dať aj polovičku príjmu.Najviac prefajčia ľudia s nízkymi príjmami, za cigarety sú ochotní dať aj polovičku príjmu.(Zdroj: ILUSTRAČNÉ - SXC.HU)

Fajčiari to majú tento rok ťažké. Prvýkrát ceny cigariet išli hore vo februári, potom neplánovane v októbri, v priemere o desať centov za škatuľku. Spôsobila to úprava spotrebnej dane z tabaku.

Rodiny fajčiarov októbrové zdraženie nepotešilo, veď z rodinného rozpočtu tuhý fajčiar, ktorý vyfajčí denne jednu škatuľku lacnejších cigariet za 2,70 eura, odčerpá o 36,5 eura za rok viac, ako to bolo napríklad vlani. Pri drahších to bude ešte viac.

Zvyšovať spotrebnú daň z tabaku sme sa zaviazali Európskej únii. Najneskôr od januára 2014 má byť minimálna daň z tisíc cigariet 90 eur, doteraz to bolo 88,50 eura a vlani 85 eur.

Dôvod na odvykanie?

Ako sa fajčí
V Únii
  • vo februári až marci 2012 fajčilo 28 percent európskych občanov,
  • nikdy nefajčilo 51 percent,
  • pätina prestala fajčiť,
  • najvyšší podiel fajčiarov má Grécko - 40 percent,
  • najmenší Švédsko, 13 percent,
  • Slovensko (23 percent),
  • častejšie fajčia muži ako ženy.
    (Zdroj: Eurobarometer)

Za posledných osem rokov dospelých fajčiarov na Slovensku ubudlo. „Pre mnohých fajčiarov je vysoká cena cigariet spolu s inými dôvodmi motívom, ktorý ich vedie k rozhodnutiu prestať fajčiť,“ povedal Robert Ochaba z odboru podpory zdravia Úradu verejného zdravotníctva.

Potvrdzuje to aj Eurobarometer špeciál z mája tohto roku, ktorého prieskum na vzorke 27–tisíc respondentovbol zameraný na postoje Európanov k tabaku a fajčeniu. Až 54 percent slovenských respondentov v prieskume uviedlo, že na skončiť s fajčením ich primäli práve ceny.

Vo všetkých členských štátoch Únie, okrem nás a Bulharov, ich obyvatelia prestávajú fajčiť pre obavy o vlastné zdravie.

Rozpočet nepustí

Manželia Podhorskí sú už v dôchodku. Obaja sú tuhí fajčiari, denne si každý kupoval škatuľku cigariet Marlboro a Davidoff. Pri dôchodku to však išlo do peňazí, za cigarety odchádzalo aj vyše dvesto eur.

„A tak sme si povedali, že vyskúšame elektronickú cigaretu,“ hovorí Alena Podhorská. „Prvotná investícia nás stála každého približne osemdesiat eur, náplne mesačne vychádzajú na tri až päť eur.

„Takže mesačne naozaj výrazne ušetríme, doma je čistý vzduch a konečne robíme hádam aj niečo pre svoje zdravie. Ale bez dobrej vôle by to nešlo,“ hovorí Podhorská. Dodáva, že kým manžel predtým dosť kašľal, už po týždni sa to výrazne zlepšilo.

Myšlienkou na obmedzenie fajčenia sa zaoberá aj budúci otec. Hovorí, že denne vyfajčí asi desať cigariet, škatuľka mu vydrží tak dva dni. Neplánuje prestať, len by chcel fajčenie obmedziť. Tiež chce vyskúšať elektronickú cigaretu.

Klasifikácia chorôb: Je to duševná porucha

Fajčiari, ktorí chcú prestať s fajčením, môžu využiť aj liečbu liekom bez obsahu nikotínu. Psychiater ho môže predpísať každému, kto chce prestať fajčiť.

Psychiater Mário Straka však upozorňuje, že psychiatria nelieči „zlozvyky“, ale medicínsky klasifikované duševné poruchy a choroby. Patrí medzi ne aj fajčenie, v medzinárodnej klasifikácii chorôb ide o poruchy psychiky a správania spôsobené užitím tabaku.

Fagerströmov test nikotínovej závislosti

1. Ako neskoro po prebudení si zapálite prvú cigaretu?

do 5 minút (3 body)

do 6 – 30 minút (2 body)

do 31 – 60 minút (1 bod)

po 60 minútach (0 bodov)

2. Je pre vás ťažké nefajčiť tam, kde nie je fajčenie dovolené?

áno (1)

nie (0)

3. Ktorá cigareta by vám vyslovene chýbala?

prvá ráno (1)

ktorákoľvek iná (0)

4. Koľko cigariet denne vyfajčíte?

0 – 10 (0)

11 – 20 (1)

21 – 30 (2)

31 a viac (3)

5. Fajčíte častejšie predpoludním?

áno (1)

nie (0)

6. Fajčíte aj pri chorobe?

áno (1)

nie (0)

Vyhodnotenie – súčet bodov predstavuje závislosť od nikotínu:

  • 0 – 1 bodov žiadna alebo veľmi malá závislosť
  • 2 – 4 bodov nízka závislosť
  • 5 bodov stredná závislosť
  • 6 – 7 bodov vysoká závislosť
  • 8 – 10 bodov veľmi vysoká závislosť

Kto chce prestať, musí mať dôvody

Ak chcete, aby sa o vás hovorilo ako o bývalom fajčiarovi, musíte mať jasno v tom, prečo sa chcete cigariet zbaviť. Aj toto hovorí psychiater MÁRIO STRAKA pacientom v galantskej ambulancii, ktorí si odvykajú od fajčenia.

  1. Pozor, ide o komplexnú zmenu celkového životného štýlu, zásah do zvyklostí a rituálov, trávenia voľného času.
  2. Ujasnite si všetky svoje dôvody, pre ktoré sa chcete zbaviť tohto pre vás príjemného denného i nočného pôžitku.
  3. Ak máte partiu priateľov, ktorí fajčia, alebo pracujte s kolegami fajčiarmi, myslite na to, že budete teraz medzi nimi čierna ovca. Ak napríklad fajčí aj partner, bude to o to ťažšie. Zvládnete to?
  4. Čím skôr lásku k cigarete nahraďte niečím iným, takpovediac novou láskou.
  5. Je dobré nahradzovať fajčenie niečím pozitívnym či dokonca zdravým. Najextrémnejším spôsobom je kúpiť si za ušetrené peniaze za cigarety bicykel a pravidelne na ňom jazdiť.
  6. Aj keď je na trhu veľa pomôcok na odvykanie od fajčenia, veľmi sa na ne nespoliehajte. Ak nebudete mať silnú vôľu, nezaberú. Ak vám niečo robilo subjektívne psychicky dobre, tak je veľké riziko, že sa k tomu vrátite.
  7. Náplaste či žuvačky s nikotínom síce môžu ovplyvniť fyzickú stránku závislosti, a to substitúciou chýbajúceho nikotínu, no liečba fyzickej stránky závislosti je len prvým kamienkom na ceste k nefajčeniu.
  8. Počet cigariet začnite znižovať postupne o jednu či dve cigarety denne.
  9. Vyhraďte si sumu financií, ktorú prefajčíte za týždeň, za mesiac a tú postupne znižujte.

(or)

spolu_res.jpg

Pre zväčšenie kliknite

Psychiater vám môže predpísať liek

Fajčiari, ktorí sú rozhodnutí prestať s fajčením, môžu využiť aj liečbu liekom bez obsahu nikotínu.

Ide o liek Champix, ktorý priamo ovplyvňuje receptory v mozgu, zodpovedné za závislosť od nikotínu. Znižuje túžbu po cigarete, fajčiara robí akoby „ľahostajného“ k fajčeniu ako takému. Psychiater ho môže predpísať takmer každému, kto chce prestať s fajčením.

Liečba trvá v priemere tri až dvanásť mesiacov a mala by prebiehať pod dohľadom odborného lekára.

Jej cena sa pohybuje okolo 250 eur, zdravotné poisťovne sa na nej nepodieľajú, výnimkou je program Zdravé srdce v poisťovni Dôvera.

„Ak poistenci vo veku od 30 do 60 rokov absolvujú tento program a chcú prestať fajčiť, získajú príspevok na liek proti fajčeniu vo výške 33,19 eura,“ povedala jej PR špecialistka Monika Šimunová.

Podľa klinických skúseností je Champix účinný vo vyše päťdesiatich až šesťdesiatich percentách.

Psychiater Mario Straka povedal, že má niekoľko desiatok takto vyliečených bývalých fajčiarov.

(or)

Chcete prestať? Skúste niektorú z odskúšaných metód

Odvykacích programov je veľa. Ako najúčinnejší spôsob sa javí kombinácia psychologickej podpory a farmakoterapie.

Biorezonancia

sm-1031-018f-biokom.rw-120x90.jpgAko funguje: do prístroja Bicom 2000 fajčiar vloží vyfajčenú cigaretu. Elektródy, ktoré drží v ruke, zároveň snímajú signál jeho tela. Na základe vzorky nikotínu je signál rozdelený na dve časti, a to pozitívnu a negatívnu.

Negatívna časť, ktorá spôsobuje závislosť a potrebu fajčiť, je pomocou prístroja eliminovaná a fyzická závislosť od nikotínu zaniká.

Koľko terapia trvá: asi 30 minút.

Pre koho nie je vhodná: pre ľudí s kardiostimulátorom a tehotné ženy.

Čo stojí: od 30 do 70 eur.

Aká je úspešnosť: až osemdesiatpercentná.

Elektronické cigarety

sm-1031-018f-cigaretaF.rw-120x90.jpgAko fungujú: tieto cigarety neprodukujú klasický dym, fajčiar inhaluje zmes studenej pary, nikotínu či zvolenej príchute. Princíp fungovania elektronickej cigarety je jednoduchý: do cigarety sa vloží náplň obsahujúca nikotín a aromatické esencie (liquid).

Pri potiahnutí z cigarety sa automaticky zopne elektronický obvod a fajčiar inhaluje nikotín, nie však ďalšie látky, ktoré obsahuje bežná cigareta, ako sú decht, oxid uhoľnatý a podobne.

Oproti iným náhradám typu nikotínových náplastí či žuvačiek však fajčiar zažíva rovnaké pocity ako pri fajčení bežných cigariet. Nemusí sa teda vzdávať svojho obľúbeného rituálu, napríklad cigarety ku káve.

Pre koho sú: tým, čo chcú prestať fajčiť, postupne a „bezbolestne“ znižuje dávky nikotínu. Tým, ktorí prestať fajčiť nechcú, ale chcú fajčiť aspoň zdravšie, umožňuje v plnej miere naďalej holdovať svojej záľube, ale bez vdychovania škodlivých, rakovinotvorných látok, ktoré sa nachádzajú v bežnej cigarete.

Čo stoja: jednorazová investícia od 70 eur, mesačne sa dokupuje tekutina E-liquid, ktorá vytvára dym a patróny.

Aká je úspešnosť: medicínsky overený účinok nie je objektizovaný.

Akupunktúra

sm-1031-019f-akupunkturaF.rw-120x90.jpgAko funguje: zakladá sa na stimulácii niektorých bodov v tele vyvolanej vpichom špeciálnych tenkých ihiel. Narúšajú sa tak toxické usadeniny v tele.

Komu je určená: poskytuje doplnkovú liečbu pri ochoreniach, kde medikamentózna liečba z rôznych dôvodov nedokáže zlepšiť všetky ťažkosti pacienta alebo poskytuje alternatívu u tých, ktorí medikamentóznu liečbu z rôznych dôvodov nemôžu užívať. Je veľmi vhodná ako prevencia.

Čo stojí: jedno sedenie ušnej akupunktúry pri odvykaní od fajčenia stojí od 7 eur. Potrebných je asi sedem sedení.

Aká je úspešnosť: podľa niektorých štúdií fajčiari, ktorí sa podrobili akupunktúre, si nezapálili ani po šiestich mesiacoch či po roku.

Hypnoterapia

Ako funguje: je kombináciou hypnózy a terapeutickej intervencie. Terapeut vedie prostredníctvom verbálnych sugescií klienta k pozitívnym zmenám.

Pre koho nie je vhodná: pre ľudí, ktorí trpia psychózami.

Čo stojí: asi 35 eur

Aká je úspešnosť: výskumy neexistujú.

(or)

Najčítanejšie na SME Ekonomika

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vianočné trhy na zámku Schloss Hof „na skok“ od Bratislavy
  2. Deti potrebujú na Vianoce rodinu. Drahé dary ju nenahradia
  3. Horskí záchranári sa vás vždy opýtajú túto otázku. Viete akú?
  4. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  5. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť?
  6. Nákup darčekov môže byť tento týždeň výhodnejší
  7. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  8. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  9. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  10. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov
  1. Vianočné trhy na zámku Schloss Hof „na skok“ od Bratislavy
  2. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  3. Horskí záchranári sa vás vždy opýtajú túto otázku. Viete akú?
  4. ŠKODA AUTO Slovensko vysadila v Petržalke stromovú alej
  5. Predíďte úniku dokumentov. Označkujte ich
  6. Nákup darčekov môže byť tento týždeň výhodnejší
  7. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť?
  8. Prohibition of competition after employment termination
  9. Family winter paradise - Bachledka Ski & Sun
  10. Čo znamená spomalenie hospodárskeho rastu pre Slovensko?
  1. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť? 21 629
  2. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 13 132
  3. Aké proteíny sú najzdravšie? Našli sme odpoveď 12 671
  4. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny 11 633
  5. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 9 441
  6. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov 9 377
  7. Ťažko uveriť, že aj takto kvalitne sa dá študovať na Slovensku 9 105
  8. Každodenne sa na cestách zraní veľa detí 8 266
  9. Agadir je úplne iný ako zvyšok Maroka 7 869
  10. Čo chýba deťom v pestúnskych rodinách? Láska to nie je 7 658

Hlavné správy zo Sme.sk

Bašternákova vila na Havlíčkovej ulici pri Slavíne
Dobré ráno

Dobré ráno: Prečo máme právo vedieť, či sa Fico cíti zle

Problémy predsedu Smeru môžu ovplyvniť kampaň.

Podcast Dobré Ráno
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Aspoň Kalavská má hrdosť

Ministerka si demisiou možno naštartovala politickú kariéru.

Peter Tkačenko
Ruský právnik Sergej Magnitskij.

Neprehliadnite tiež

Boeing dodal do konca novembra len 345 lietadiel

V minulom roku v rovnakom období dodala firma 704 lietadiel.

Technici kompletizujú nové lietadlo Boeing 737 Max 8 v závode americkej spoločnosti Boeing v Rentone v štáte Washington.
Bašternákova vila na Havlíčkovej ulici pri Slavíne

Mexiko, Kanada a USA sa dohodli na novej podobe obchodnej dohody

Nová dohoda nahrdí dohodu o voľnom obchode z roku 1994.

Americký prezident Donald Trump.